La lechuga es un alimento muy saludable y ligero., si usted desea consumir este delicioso producto que se cultiva en nuestro cantón puedes contactar a Granja Avícola El Campana en San Antonio de Escazú al 83101974.
Estos son algunos de sus principales beneficios:
🥬 Hidratación
- Contiene alrededor de 95% de agua, ayudando a mantener el cuerpo hidratado.
🥗 Baja en calorías
- Ideal para dietas de control de peso, ya que aporta volumen y saciedad con pocas calorías.
💚 Rica en fibra
- Favorece la digestión, previene el estreñimiento y ayuda a mantener un intestino saludable.
🛡️ Aporta vitaminas y minerales
- Vitaminas A, C y K, importantes para la vista, la piel, el sistema inmune y la coagulación sanguínea.
- Minerales como potasio y magnesio, beneficiosos para músculos y sistema nervioso.
❤️ Beneficia la salud cardiovascular
- Su contenido en fibra y antioxidantes ayuda a reducir el colesterol y proteger el corazón.
😌 Efecto relajante
- Algunas variedades contienen lactucina, que puede ayudar a reducir el estrés y favorecer el sueño.
🧠 Propiedades antioxidantes
- Protege las células del daño causado por los radicales libres.
👉 Consejo: la lechuga romana y la morada suelen tener más nutrientes que la lechuga iceberg.
Si quieres, puedo decirte cómo aprovechar mejor sus nutrientes o qué tipo de lechuga es mejor según tu objetivo.
